Dieet...

Et nagu teada on, ainuke võimalus alla võtta ja areneda on koos jooksutrenniga ka ühte korralikku dieeti pidades. Või noh mis korralikku, ütleme sellise sõna: tavalist

Oluline on lihtsalt üritada jälgida sisse söödavaid kaloreid ja üritada need hoida miinuses võrreldes kulutatud kaloritega. Mõnedel päevadel on hea teha veel eriti suured miinusnumbrid - näiteks päeval enne pikemat jooksu, et organism õpiks kasutama kindlasti oma varusid ja õpiks oma sisemisi rasvu põletama. See on suhteliselt väga oluline point, et enne pikki jookse ei sööks palju ja jooksu ajal piirduks palja veega. ei mingeid lisaaineid ning kiire areng on garanteeritud. Tänapäeval ajab lausa naerma, kui loed kuskilt kui palju keegi geele ikka peab kaasa võtma, kui läheb 8km pikkust jooksu jooksma... ulme :)

hetkeseisuga on numbrid järgmised:
1treeningnädala algus:
Kaal: 75kg
rasva%: 18%

2nädal:
Kaal: 72,32kg
rasva%: 15,58%

3nädal:
Kaal: 70,83kg
rasva%: 14,97%

4nädal (siia mahtusid sisse sünnipäeva söömingud):
Kaal: 69,28kg
rasva%: 14,42%

5nädal:
Kaal: 68,42kg
rasva%: 13,86%

Kaalu langus on rahulik, mitte liiga forseeritud, kuigi tegelikult oleks soovinud isegi veidike suuremat langust aga siia on kahjuks vahele sattunud mõned söögiga eksimised :D
Aga samas pole halb ka ju!