Eile sai tehtud jälle väheke mäkkejookse.
Seekord kindel eesmärk - suhteliselt rahulikult 15x200m ja tehtud see sai ja ilusti. Ni kergelt, et keskmine pulss jäi lausa ainult 137peale. Keskmine kiirus eriti suur polnud, kuna allamäge osa lasin tunduvalt rahulikumalt.4:37min/km. Trenniga sai ilusti rahule jääda, kuna eesmärk oli koguda erksust tänaseks trenniks...
Mis siis kokkuvõtteks eile tehtud sai:
Hommikul 14,5km - pulss nüüdsest jälle uuel tasemel - keskmine pulss vaid 110, samas keskmine sörgitempo ikka tavalises kandis 5:27min/km.
Õhtuses osas soojenduseks 8,2km, siis mäkkejooksude osa, millest juba eespool kirjas ja peale seda 6x70m veel mäkke täiskiirusel, et erksust lihastest veel enam kätte saada. ja siis koju tagasi 2,7km kergelt.
Igati õige trennivalik, sest tänu sellele jõudsin tänases trennis ennast üle pika aja jälle üllatada aga sellest juba eraldi jutuke :P
Kommentaare ei ole:
Postita kommentaar