Keskmine kiirem

ehk siis eile oli keskmise pikkusega jooksu päev, kergelt kiirema tempoga.

Kuidas läks?
Iganädalane areng on saanud juba tavaliseks, nii et peab rahul olema :)

ja nüüd siis lähemalt:
Jooksma minnes oli juba arvata, et paar sahmakat vett pähe saab, nii et vaimselt olin selliseks juhtumiseks valmis. Soojenduseks kulgenud 3,7km erilist vaimustust ei tekitanud enesetunde poolest aga see on tihtipeale nii, et õige tunne tuleb sisse alles siis, kui samm kiiremaks suunata.

Ja siis oligi minek, eesmärgiks võtsin joosta tsutikene kiiremas keskmises tempos kui eelmine nädal, kilomeetriajad igatahes tundusid head ja mingit erilist enda tagant sundimist ka polnud. Kuskil peale 3-4kilomeetrit hakkaski vihma kallama, kerges vastutuules tegi prillid päris "niiskeks", õnneks jagus seda vihmakest vaid 3-4kilomeetriks ja  ülejäänud osa sai juba kerges tuules end kuivatades edasi sama hooga lipata. 6km enne lõppu juhtus päris koomiline juhtum, millest ma muidugi ise väljagi ei teinud, sest väiksed pisiasjad ei saa ju trenni segada! aga väheke imelik võis vastutulijatel olla küll, nimelt tuli prilli vasak klaas eest ära ja nii ma surasingi seal edasi päikseprillidega millel 1klaas vaid ees. Nägemine oli muidugi udune ja kehva selletõttu aga nagu eespool mainisin, mina juba sellise pisiasja pärast jooksu pooleli ei jätnud (klaasi sain õnneks ilusti kinni püütud ja hoidsin lõpuni pihus). Kes juhtus nägema ja kelle ära hirmutasin - sorry!

Kokku kogunes seekord:
21,2km 1:30:17 (keskmine kiirus 4:15min/km ehk siis veidi kiiremalt kui 3tunni maraton), keskmine pulss 146.

Võrdluseks üleeelmine nädal:
22,2km  keskmine kiirus 4:36min/km keskmine pulss 146
eelmine nädal:
22,0km keskmine kiirus 4:22min/km keskmine pulss 148

Ja edasi kiirelt prilliklaas uuesti ette ja taastav sörk kodu poole 4,4km, kus ka üheks väikeseks hetkeks vihmapiiskasid tunda oli aga ei midagi erilist. ellu jäin :P  ja klaas ka enam eest ära ei tulnud :P

Ja peale jooksu väike preemia Mustika kohvikus (Y)  superhuvitavad ja head touidud seal ikka!
Tänu sellele, et taimetoitu ei tarbi, on taastumine väga kiire ja enesetunne pidevalt superhea, ning vigastusteoht välistatud. Nii et inimesed, ärge minge äärmustesse!